Reset Emocional 20
Calma antes de hablar
Una práctica corporal de 20 minutos para reducir la tensión, liberar lo que se activa dentro de ti en una conversación difícil con tu pareja y recuperar la claridad antes de hablar, decidir o reaccionar.
Diseñada para mujeres líderes, coaches, mentoras y emprendedoras que sienten que lo tienen todo bajo control… excepto lo que ocurre dentro de ellas cuando una conversación se vuelve emocionalmente intensa.
Empieza a usar tu cuerpo como tu herramienta para volver a tu centro.
Tal vez esto te suene familiar.
Eres una mujer fuerte.
Tomas decisiones.
Sostienes proyectos, equipos o una familia.
Tu vida profesional funciona.
Pero cuando algo ocurre en tu relación… tu cuerpo se activa.
Sientes presión en el pecho. tensión en hombros y cuello.
La mente empieza a correr.
Todo se vuelve más intenso de lo que quisieras.
Intentas mantener la calma.
Pero terminas reaccionando.
Y después te preguntas:
“¿Por qué reaccioné así otra vez?”
No es falta de amor.
No es falta de conciencia.
Es tu cuerpo reaccionando como si todo te desbordara.
Y cuando tu sistema nervioso está activado, tu mente pierde claridad y tu emoción toma el control.
Quizás ya has intentado muchas cosas.
- Leer libros.
- Ir a terapia.
- Escuchar podcasts.
- Meditar.
- Trabajar en ti.
Pero en el momento real…
cuando algo dentro de tí se activa… vuelves a reaccionar.
No porque no quieras cambiar.
Sino porque nadie te enseñó algo esencial:
Cómo acompañar a tu cuerpo cuando se activa, antes de intentar controlar lo que sientes
Cuando tu cuerpo está en tensión constante, tu mente no puede liderar.
Primero necesitas regular tu cuerpo.
Luego puedes elegir cómo responder.
Reset
Emocional 20
Calma antes de hablar
Reset Emocional 20 es una práctica corporal guiada de 20 minutos diseñada para ayudarte a liberar tensión acumulada, soltar lo que se activa dentro de ti y recuperar claridad antes de reaccionar.
No es teoría.
No es otra meditación más.
Es una secuencia específica de movimiento y respiración que ayuda a tu cuerpo a descargar la activación emocional para que puedas volver a tu centro.
Una herramienta práctica que puedes usar:
- Antes de una conversación difícil
- Cuando sientes que vas a reaccionar
- Cuando tu cuerpo está tenso o sobrecargado
- O como ritual diario para cultivar calma
La mayoría de las prácticas intentan calmar tu mente.
Pero cuando tu cuerpo está en alta tensión, eso no funciona.
Reset Emocional 20 trabaja diferente.
Primero descargas la tensión acumulada en tu cuerpo.
Luego movilizas las zonas donde se guarda el estrés emocional:
caderas, pecho y garganta.
Y finalmente utilizas respiración específica para ayudar a tu sistema nervioso a volver a la calma.
No intentas calmarte.
Permites que tu cuerpo se regule.
Con Reset Emocional 20 podrás:
Reducir la tensión acumulada en tu cuerpo en pocos minutos.
Salir del estado de alerta emocional antes de reaccionar impulsivamente.
Recuperar claridad mental para responder en lugar de explotar.
Liberar presión en el pecho, garganta y abdomen donde suele acumularse el estrés emocional.
Sentirte más centrada, presente y conectada contigo misma.
Empezar a entrenar tu calma como una habilidad diaria.
Cuando accedes a esta herramienta recibirás:
VIDEO GUÍA
Aprende la práctica corporal paso a paso
Un video donde te explico cómo realizar cada movimiento para liberar tensión del cuerpo de forma segura y consciente.
Aprenderás:
- Cómo activar el cuerpo para descargar tensión acumulada
- Movimientos para liberar caderas y pelvis
- Aperturas para liberar pecho y garganta
- Cómo movilizar la espalda y permitir que la energía vuelva a circular
Valor estimado: $27
AUDIO GUÍA
Reset Emocional 20 – práctica completa
Un audio guiado de 20 minutos que podrás usar cada vez que necesites volver a tu centro.
Ideal para momentos de tensión o como ritual diario de regulación emocional.
Valor estimado: $47
GUÍA DE AUTO OBSERVACIÓN
Una breve guía para ayudarte a observar cómo cambia tu estado emocional antes y después de la práctica.
Valor estimado: $16
VALOR TOTAL $90
HOY PUEDES ACCEDER POR $37
Esta herramienta es para ti si:
- Eres una mujer líder, mentora, coach o emprendedora
- Sientes que emocionalmente reaccionas más de lo que quisieras
- Tu cuerpo vive en tensión constante
- Quieres una herramienta práctica para volver a tu centro
Esta herramienta no es para ti si:
- Buscas una solución mágica sin practicar
- No estás dispuesta a mover tu cuerpo o respirar conscientemente
- Prefieres solo entender tus emociones desde la mente
Soy Andrea Mejía
Estoy formada en disciplinas que integran mente, cuerpo y sistemica familiar, entre ellas:
- Maestra de Meditación
- Consteladora Familiar
- Coach en Medicina Energética Chamánica
- Formación en Yoga Kundalini
- Formación en Sexualidad Tántrica
- Diplomado en Neuropsicología
- Diplomado en Biodescodificación
Durante más de 7 años he acompañado procesos profundos de transformación en mujeres líderes, emprendedoras, mentoras, coaches y terapeutas.
Mujeres que, más allá de sus logros, sienten el llamado a conocerse en profundidad:
a comprender lo que ocurre dentro de sí mismas, a relacionarse de forma más consciente con sus emociones, sus pensamientos y sus creencias.
Acompaño a mujeres que desean aprender a autoliderarse, para dejar de reaccionar desde lo que se activa en ellas y empezar a elegirse desde la claridad, la coherencia y la verdad.
Mi trabajo las guía a transformar la forma en que se relacionan consigo mismas, con el amor, con el dinero y con la vida; de manera que sus resultados externos se conviertan en el reflejo de una transformación interna real, sostenida y genuina.
Mi enfoque integra respiración consciente, movimiento corporal, trabajo emocional y comprensión del sistema familiar, para ayudarte a salir de la sobrecarga interna, regular lo que se activa en ti y volver a tu centro.
Durante muchos años intenté resolver lo que pasaba en mis relaciones desde la mente.
Leí libros, asistí a retiros, tomé cursos, participé en terapias y practiqué diferentes caminos espirituales buscando respuestas para salir del dolor que vivía en mis relaciones.Sin embargo, a pesar de todos esos intentos, mi vida emocional seguía siendo una montaña rusa.
Vivía con ansiedad, tristeza profunda y mucha rabia. Mi cuerpo estaba constantemente en tensión y reaccionaba con intensidad cuando algo me dolía.
Mi primer matrimonio terminó después de meses de distancia, silencio e indiferencia. Salí de esa relación creyendo que el problema estaba afuera.Pero cuando inicié una nueva relación y volví a experimentar el mismo dolor, tuve un segundo punto de quiebre. Ahí comprendí algo que transformó mi vida: No sabía cómo sostener lo que pasaba dentro de mí.
Ese momento me llevó a estudiar profundamente el mundo emocional y a explorar herramientas que trabajaran no solo la mente, sino también el cuerpo. Cuando empecé a practicar respiración consciente, meditación y trabajo corporal, algo empezó a cambiar.
- Mi reactividad disminuyó
- Mi claridad mental aumentó.
- Mi cuerpo empezó a experimentar paz.
Por primera vez comprendí que antes de intentar controlar una emoción, debía ayudar a mi cuerpo a salir del estado de alerta. Esa comprensión transformó mi forma de relacionarme conmigo misma, con mi pareja y con la vida.
Durante años busqué soluciones para comprender y gestionar mis emociones, y descubrí que muchas personas trabajan solo desde la mente, sin incluir el cuerpo.
A través de mi propio proceso integré respiración, movimiento consciente, trabajo emocional y comprensión del sistema familiar hasta crear una forma práctica de ayudar al cuerpo a salir del estado de defensa.
Hoy llevo más de 7 años acompañando a mujeres líderes, profesionales y emprendedoras que viven altos niveles de exigencia y presión emocional.
He visto cómo, cuando una mujer aprende a trabajar con su cuerpo y sus emociones, su vida cambia profundamente:
- Mejora su relación con su pareja
- Disminuye su reactividad emocional
- Recupera claridad para tomar decisiones
- Se siente más presente, tranquila y conectada consigo misma
Reset Emocional 20 nace de esa experiencia.
Es la síntesis de lo que yo misma practico y de lo que he visto como punto de entrada para transformar la vida de muchas mujeres.
Empieza hoy tu Reset Emocional 20.
Devuélvele a tu cuerpo la calma que tu mente ha estado intentando encontrar sola.
